3 TIPS SEDERHANA BERHENTI MEROKOK
Sebelum Saya memposting tulisan ini, tips ini telah Saya praktekkan sendiri dan Saya berhasil berhenti merokok dalam kurun waktu 3 bulan. Memang waktu yang dibutuhkan untuk keberhasilan tips yang Saya bagikan ini membutuhkan waktu yang sedikit lama. Tidak akan ada cara untuk dapat berhenti merokok secara instan, semua butuh proses.
Saat ini yang Anda butuhkan hanyalah NIAT dari diri Anda sendiri untuk berhenti Merokok demi Kesehatan dan Masa depan Anda.
Sekarang kita mulai saja Tips yang pernah Saya praktekkan..
1. Menghitung Pembelian Rokok
Coba Anda hitung kembali berapa pengeluaran Anda untuk membeli rokok !!!
Jika Anda biasa merokok 1 bungkus dalam sehari :
1 bungkus = Rp. 15.000,- harga rokok paling murah saat ini di Indonesia.
maka Anda harus mempersiapkan Dana :
- Rp. 15.000,- x 30 hari = Rp. 450.000,- dalam 1 bulan,
- Rp. 15.000,- x 30 hari = Rp. 5.400.000,- dalam 1 tahun,
- Rp. 15.000,- x 30 hari = Rp. 27.000.000,- dalam 5 tahun dan
- Rp. 15.000,- x 30 hari = Rp. 54.000.000,- dalam 10 tahun hanya untuk di BAKAR.
angka tersebut sudah bisa Anda manfaatkan untuk membeli barang elektronik, jalan-jalan dengan keluarga setiap tahun, cicilan rumah, cicilan motor, membuka usaha dan lain sebagainya.
2. Kebiasaan Merokok
Tanamkan dalam diri Anda bahwa Merokok itu adalah Kebiasaan buruk. Anda juga harus mendeklarasikan kepada teman Anda bahwasannya Anda sudah tidak merokok, sehingga tumbuh rasa malu ketika Anda merokok didekat teman-teman Anda.
Sebagian Perokok telah terbiasa merokok, bukan karena candu rokok itu telah mengalir dalam darah mereka, menurut Saya merokok itu adalah Kebiasaan Perokok untuk Merokok.
Sebagai penggantinya Anda dapat merubah kebiasaan buruk tersebut dengan kegiatan positif, ketika Anda ingin Merokok maka lakukanlah kegiatan seperti : makan buah, makan makanan ringan, menyapu rumah, olah raga, berbincang ataupun bercengkrama dengan keluarga, bermain dengan anak.
3. Langkah Santai Menghilangkan Kebiasaan Merokok
Yang sudah menjadi kebiasaan memang tidak semudah membalikkan telapak tangan untuk menghilangkannya. Berikut langkah-langkah yang telah Saya lakukan dan terbukti berhasil dalam 3 bulan, jadi tentukan kapan Anda akan memulai langkah yang akan Saya bagikan ini, sebagai patokan untuk diri Anda sendiri.
Langkah Pertama
Langkah pertama ini Saya praktekkan dalam 1 bulan.
Pada bulan pertama Saya menentukan sendiri jadwal untuk Saya merokok yaitu pada :
a. pukul 9.00 wib satu batang rokok
b. pukul 11.30 wib satu batang rokok
c. setelah makan siang yaitu sekitar pukul 12.30 wib satu batang rokok
d. pukul 14.00 wib satu batang rokok
e. pukul 16.00 wib satu batang rokok
f. pukul 18.00 wib satu batang rokok
g. setelah makan malam sekitar pukul 19.20 wib satu batang rokok
h. pukul 21.00 wib satu batang rokok
i. pukul 22.00 wib satu batang rokok
jadi pada langkah pertama Saya hanya menghabiskan 9 batang rokok dalam 1 hari.
Langkah Kedua
Langkah kedua ini Saya lakukan dalam 1 bulan terbagi dalam 2 babak.
babak pertama (15 hari) Saya mengatur kembali jadwal merokok Saya yaitu pada :
a. pukul 10.00 wib satu batang rokok
b. setelah makan siang yaitu pukul 12.30 wib satu batang rokok
c. pukul 14.30 wib satu batang rokok
d. pukul 17.00 wib satu batang rokok
e. setelah makan malam yaitu sekitar pukul 19.20 wib satu batang rokok
f. pukul 21.30 wib satu batang rokok
jadi pada babak pertama ini Saya menghabiskan 6 batang rokok dalam 1 hari.
babak kedua (15 hari) Saya mengatur kembali jadwal merokok Saya yaitu pada :
a. setelah makan siang yaitu pukul 12.30 wib satu batang rokok
b. pukul 17.00 wib satu batang rokok
c. setelah makan malam yaitu pukul 19.20 wib satu batang rokok
jadi pada babak kedua di langkah kedua ini Saya berhasil menekan pemakaian rokok Saya hanya 3 batang dalam 1 hari.
Langkah Ketiga
Langkah ketiga ini Saya lakukan dalam 1 bulan terbagi dalam 2 babak.
babak pertama (15 hari) ini Saya merubah kebiasaan membawa rokok pada saat Saya keluar rumah dan menggantinya dengan membawa permen, bungkus rokok Saya tinggal di rumah. Saya hanya merokok pada saat Saya pulang kerja saja.
dan pada babak kedua ataupun sesi terakhir Saya membiasakan diri untuk tidak membeli rokok dan membisakan diri menabung untuk Biaya Kuliah anak Saya nanti pada tahun 2032.
Demikian Saya bagi pengalaman Saya kepada Anda semua pembaca. Semoga bermanfaat..
Salam Hangat
RHB GULTOM
